减少盐和油的使用，保持清淡口味

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炖菜花汤清淡：菜花焯水后，用盐和鸡精调味，保持原味的清淡口感。
素食烹饪中，尽量保留食材原汁原味，少用盐和酱油，保持清淡。
保持饮食清淡，少油少盐少糖。
使用香料和草药调味，减少盐和油的摄入
饭后用淡盐水漱口可以清洁口腔，减少细菌滋生
晚餐尽量清淡，蔬菜为主，少油少盐。
餐食尽量清淡，少油少盐少糖
11. 饮食上以清淡为主，少油少盐
每天清晨用淡盐水漱口，可清洁口腔和咽喉。
食物烹饪方式选择清淡，少油少盐

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