合理安排零食，选择低糖或无糖选项

发布时间：2024-08-31 17:48

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多喝水，避免高糖饮料，选择无糖或低糖饮品。
'无糖'或'低糖'并非零糖，需注意糖分含量
避免食用含糖饮料，尽量选择无糖或低糖饮品
少喝含糖饮料，选择水或无糖茶，降低糖分摄入
多吃新鲜水果，但要选择低糖或无糖品种。
选择低糖酸奶作为零食
避免食用高糖零食和含糖饮料，选择低GI食物。

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