避免临睡前吃太油腻或重口味食物

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晚上少吃或避免吃油腻、重口味的食物，有助于睡眠。
避免在睡前吃重口味或辛辣食物。
禁忌七：忌睡前吃太油腻食物，影响睡眠
避免临睡前大量进食，尤其是油腻食物
晚上避免吃太油腻或辛辣食物，利于睡眠。
避免临睡前吃太饱或饿肚子
控制饮食，避免运动前吃太多油腻食物
避免在睡前吃重口味食物或大量饮水，以防夜间起夜
夏季饮食清淡，避免吃太多油腻食物
避免在睡前吃太多甜食。

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