避免临睡前吃太饱或饿肚子

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在睡前避免吃太饱或过饿
保持良好的消化，避免睡前饱食或饿肚子
避免在睡前吃太饱或过饿，以免影响消化
避免在睡前吃太饱或空腹，对睡眠有帮助
避免饮食过饱或过饿：睡前两小时内尽量不要吃太重的餐，也不要空腹上床。
晚餐尽量提前，避免睡前吃太饱。
睡前不吃太饱，利于睡眠
避免临睡前剧烈运动或饮食过饱
规律喂养：避免宝宝饿得过饱或过饿影响睡眠。
睡前不吃太饱，利于睡眠质量

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