运动前做热身，可以减少肌肉酸痛

发布时间：2024-08-31 20:45

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长途旅行前做足热身运动，预防肌肉酸痛。
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运动前做5-10分钟的轻松拉伸，预防肌肉酸痛。
每次训练后做拉伸放松，可以减少肌肉酸痛。

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