保持卧室温度在18-22℃，有利于深度睡眠

发布时间：2024-08-25 05:36

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保持室内适度温度，约18-22℃最佳
保持恒定的睡眠环境温度，多数人喜欢18-22℃
保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，有助于提高睡眠效率。
卧室应保持安静、暗淡和适宜的温度（16-18℃）
保持卧室清洁和安静有助于提高睡眠环境舒适度
保持卧室安静、黑暗和适宜的温度
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