保持恒定的睡眠环境温度，多数人喜欢18-22℃

发布时间：2024-08-25 05:03

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保持睡眠环境黑暗、安静和适宜温度
保持良好的睡眠环境，如黑暗、安静和适宜的温度
良好的睡眠环境（适宜温度、光线）对睡眠至关重要
保持卧室清洁和安静有助于提高睡眠环境舒适度
良好的睡眠环境对提高睡眠质量至关重要。确保房间安静、黑暗且适宜的温度可以有助于更好地入睡。
卧室应保持安静、暗淡和适宜的温度（16-18℃）
保持良好的睡眠环境，如使用舒适的床垫和枕头。
保持良好的睡眠环境，如降低噪音和光线，有助于改善睡眠质量。

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