在安全范围内逐渐增加重量，避免受伤。

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逐渐增加重量，但不要超过自身承受范围
训练时，重量逐渐递增，以保证效果和避免受伤。
增加重量时要循序渐进，避免受伤。
合理安排运动量，逐渐增加难度，防止受伤。
逐渐增加重量，但不要过度，以免肌肉拉伤
使用适当的重量，逐渐增加负荷，避免过度训练
陪伴入眠：在安全范围内陪伴宝宝，逐渐离开让他们学会独立入睡。
重量选择应根据自身承受能力逐渐增加
核心训练要循序渐进，逐渐增加重量或持续时间，避免过度训练。
在安全指导下进行重量训练，避免受伤

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