控制呼吸，每次动作呼气和吸气都要均匀。

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呼吸要均匀，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气
划手动作要配合呼吸，每次划水吸气，推水呼气。
呼吸要均匀，尽量在划手出水时吸气，入水时呼气。
每次呼吸都要与划手动作同步，避免换气过猛
保持均匀的呼吸节奏，不要憋气
训练时呼吸要均匀，避免屏气
控制呼吸，避免憋气或浅呼吸。
跑步时保持均匀呼吸，不要憋气
控制呼吸，避免过快或憋气，用鼻子吸气，口鼻呼气
学会正确的呼吸方法，每划一次水吸气，放松时呼气。

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