普拉提腹部塑形：卷腹，针对腹直肌

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普拉提卷腹，有效锻炼腹直肌
普拉提中卷腹可以锻炼腹直肌
腹肌拉伸对塑造腹部线条有帮助
卷腹是锻炼腹直肌的经典动作
针对性训练针对特定部位，如腹肌或臀部雕塑。
使用浴巾做卷腹：平躺，将浴巾卷在膝盖下方，做卷腹动作，锻炼腹部肌肉。
瑜伽塑形，针对腹部、臀部的特定体式
腹部哑铃卷曲是普拉提中常见的核心锻炼
塑形瑜伽能帮助塑造线条，特别是针对腹部和臀部
做卷腹时，腹部肌肉要收紧，避免用腰部力量。

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