尝试冥想或深呼吸，帮助放松身心，改善情绪状态

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放松身心，可以通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式帮助自己放松，准备进入睡眠状态。
学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助缓解紧张情绪。
[心理健康] 对于长期处于高压状态的人群，可以尝试使用冥想或深呼吸来放松身心。
学会深呼吸和冥想，帮助放松身心，减少焦虑。
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