睡眠环境改善：调整卧室温度，选择适合老年人的床铺硬度，减少噪音干扰。

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床垫选择：根据个人睡眠习惯选择合适的硬度，定期翻面保养。
安装隔音材料，减少外界噪音干扰，提高居住舒适度。
卧室保持适宜的温度和湿度有利于睡眠质量
睡前放松：保持良好的睡眠环境，如降低噪音、调整光线等。
保持卧室清洁和安静有助于提高睡眠环境舒适度
使用隔音材料减少外界噪音干扰，提供安静的居住环境。
保持良好的睡眠环境，如降低噪音和光线，有助于改善睡眠质量。
卧室的窗帘颜色宜柔和，避免刺激眼睛，有助于改善睡眠环境。
合理规划卧室，保证睡眠舒适度
良好的睡眠环境（适宜温度、光线）对睡眠至关重要

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