每次入水后，先用鼻腔慢慢呼吸，再口吸气

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深呼吸法：平静心情，每次深吸气5秒，慢慢呼出。
学习深呼吸放松法：慢慢吸气，然后慢慢呼气，重复几次可以减轻压力。
学习深呼吸法，缓解压力：每次吸气4秒，慢慢呼出6秒。
控制呼吸，避免过快或憋气，用鼻子吸气，口鼻呼气
缓解焦虑的深呼吸法：慢慢吸气，数到4，然后保持几秒钟，再慢慢呼气，数到6。
深呼吸法：在紧张时，慢慢深吸一口气，然后缓慢呼出，有助于放松身心。
人工呼吸时，需捏住患者鼻子，口对口吹气，每两次按压后吹气1次
深呼吸法：在紧张时，尝试慢慢深吸气，再缓慢呼出，有助于放松身心。
深呼吸法：在紧张时，慢慢吸气数到五，再缓缓呼出数到五，重复几次可以放松身心。
4-7-8呼吸法：在感到压力时，深呼吸4秒，然后慢慢呼气7秒，重复8次可以缓解紧张。

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