跑步后拉伸能缓解肌肉酸痛，特别是小腿。

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拉伸运动是运动恢复的好帮手，特别是跑步后，对肌肉酸痛有缓解作用
在跑步后，拉伸大腿和小腿肌肉特别重要。
使用泡沫轴进行腿部拉伸，有助于缓解跑步后的肌肉酸痛
慢跑后要做拉伸，缓解肌肉酸痛
拉伸大腿肌肉能有效缓解跑步后的腿部紧绷
跑步后要做拉伸放松，特别是小腿和大腿肌肉，帮助恢复
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