在主食中加入小米或燕麦，既能提供能量又有利于消化健康。

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辅食中可适量加入酸奶，既能提供钙质，又能帮助消化。
在辅食中加入适量酸奶，能提供益生菌，有助于消化
燕麦粥配上新鲜水果，提供能量且健康。
全麦面包搭配鳄梨，既能提供能量又能补充健康脂肪。
宝宝喝粥时可加入燕麦：燕麦富含膳食纤维，有助于肠胃健康。
低GI食物：选择GI值低的食物，如糙米、燕麦，能更持久提供能量。
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低GI食物能提供持久能量，如燕麦和红薯。

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