低GI食物能提供持久能量，如燕麦和红薯。

发布时间：2024-08-31 00:51

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早餐选择燕麦和低脂牛奶，提供持久能量。
低GI食物能持久提供能量，适合长距离训练
低GI食物能提供持久能量，适合长时间运动
补充复合碳水化合物，如全麦面包和燕麦，能提供持久的能量。
粗粮如燕麦能提供持久能量，避免午后疲劳
补充复合碳水化合物，如全麦面包和燕麦，提供持久能量。
定期补充复合碳水化合物，如燕麦和全谷面包，提供持久能量

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