蔬菜水果富含维生素和矿物质，应保证摄入。

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新鲜蔬果富含各种维生素和矿物质，应保证每日摄入量。
合理饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，对皮肤有益。
吃足蔬菜和水果，保证维生素和矿物质摄取
蔬菜和水果应多样化，确保摄入足够的维生素和矿物质
均衡饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果和坚果，对皮肤健康有益。
蔬菜水果富含维生素，补充矿物质也很重要
多摄入蔬菜水果，补充维生素和矿物质
每日蔬果摄入：建议至少摄入5份蔬菜和水果以获取维生素和矿物质。
多摄入新鲜蔬果，提供丰富的维生素和矿物质。
每餐都要保证蔬菜摄入，它们富含维生素和纤维。

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