学习基本的游泳姿势，如自由泳、蛙泳和仰泳。

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[注意]如果在海边游泳，一定要注意自己的安全，特别是不要私自下海游泳。
学习一项新运动，如游泳、滑板、攀岩等，挑战自我。
进行户外运动如骑自行车、游泳等
多做有氧运动，如慢跑、游泳等；
在瀑布下游泳，挑战自己勇敢的一面。
游泳可以锻炼肌肉和心肺功能；
游泳对全身肌肉的锻炼

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