西装肩部的垫肩如果磨损，可用衣架支撑恢复原状。

发布时间：2024-09-01 05:15

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西装挂放时要用衣架撑开肩部，保持形态
使用护肩带辅助支撑，减轻肩部负担
对于需要挂放的衣物，使用宽肩衣架可以避免肩部变形。
旧西装翻新可以修复磨损，再上色恢复光泽。
做俯卧撑后的肩部拉伸，可以缓解肩部压力。
某些衣物如西装，可用平整板平铺恢复形状。
做俯卧撑后的肩部拉伸，预防肩周炎。
肩部热身可用转肩动作，避免运动损伤。
西装折法：肩部朝下，两侧对齐，再折叠成45度角，用衣架悬挂或折叠收纳。
使用哑铃做肩部训练，可以增强肩部肌肉

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