春分过后，适当进行户外运动，锻炼身体。

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户外运动：锻炼身体的同时享受自然
运动后应适当休息，让身体恢复。
参与户外运动，如徒步、骑行或滑雪，享受自然之美的同时锻炼身体。
儿童要注意锻炼身体，进行适当的体育运动，如游泳、跳绳、打篮球等，以增强体质，提高免疫力。
运动后要适当休息，恢复体力。
5. 健身锻炼：参与社区健身课程或户外运动
在运动前后要适当补充水分；
游戏也有助于锻炼身体，比如进行体育运动或进行特定的游戏训练。
户外运动结束后，可以适当的做一些拉伸运动，放松肌肉；
运动后要适当的放松身心，做一些伸展运动；

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