闭上眼睛，深深地呼吸，每次呼气都尽量放松。

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闭上眼睛，深深地呼吸，数数以达到放松状态
深呼吸法：平静心情，每次深吸气5秒，慢慢呼出。
冥想时闭眼深呼吸，有助于放松
深呼吸法：在紧张时做几次深呼吸，有助于放松身心。
深呼吸法：面对压力时，做几次深呼吸有助于放松身心。
呼吸深长法：慢慢深呼吸，有助于放松身心。
进行深呼吸练习，缓慢而深入地吸气和呼气，能减轻压力。
游泳减压放松：漂浮在水面上，闭眼深呼吸，或者进行水中瑜伽，都有很好的放松效果。
控制呼吸，每次动作呼气和吸气都要均匀。
学习深呼吸放松法：慢慢吸气，然后慢慢呼气，重复几次可以减轻压力。

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