用'鼻腔吸气，口唇呼气'的技巧能改善肺部功能。

发布时间：2024-09-01 10:12

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定期进行肺功能锻炼，如深呼吸、瑜伽等，有助于改善通气
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控制呼吸，避免过快或憋气，用鼻子吸气，口鼻呼气
呼吸控制是瑜伽的重要部分，学习腹式呼吸有助于改善心肺功能。
深呼吸能缓解压力，改善心肺功能。
每次入水后，先用鼻腔慢慢呼吸，再口吸气
瑜伽呼吸法：腹式呼吸 -> 深吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩，能增强肺活量
尽量用鼻子呼吸，避免口吸气导致呼吸不畅

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