游泳前，可在水中走动，然后短距离快速划水来热身。

发布时间：2024-09-01 10:15

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游泳前的水中漫步和划水也是不错的热身方式。
游泳时，水中漫步和划水都是不错的热身活动。
游泳提高耐力：逐渐增加游泳距离和时间，让身体适应水中的持久运动。
跑步者可以通过快走来预热，然后逐渐加速至跑步速度。
游泳前用轻松的步伐和手臂划水做全身热身
游泳放松，让身体在水中找到快乐
不要贪快，逐步提高游泳距离
学习游泳前，务必做好热身运动，预防溺水。
游泳前做些水中漫步，让身体逐渐适应水温
游泳前做热身运动，预防抽筋和溺水。

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