使用自行车蹬腿机时，保持膝盖不超过90度

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使用椭圆机时，脚跟着地，膝盖不超过90度，模拟行走或跑步，全身肌肉都能得到锻炼。
使用动感单车时，注意调整座椅高度，保持膝盖弯曲90度
使用杠铃做硬拉时，保持背部挺直，膝盖不超过脚尖。
使用哑铃做深蹲时注意膝盖：不要超过脚尖，以保护膝盖。
深蹲提升臀部和大腿塑形，注意保持膝盖不超过脚尖
进行深蹲时，注意膝盖不超过脚尖，保护膝关节。
深蹲增强腿部力量：膝盖不超过脚尖，下蹲时注意控制速度。
做深蹲时，膝盖不超过脚尖，保护膝关节。
进行深蹲时，注意膝盖不超过脚尖，保护膝关节
使用杠铃深蹲时，膝盖不超过脚尖，控制好下蹲深度。

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