拉伸时可以配合轻柔的按摩，加速肌肉恢复和放松。

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拉伸时可以配合轻柔的按摩，加速肌肉松弛。
拉伸时可配合轻柔的按摩，加速放松
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拉伸时可以使用泡沫轴来帮助按摩和放松肌肉。
拉伸时配合轻柔的按摩，效果更佳。
按摩可以加速肌肉恢复，特别是用泡沫轴滚动按摩大腿和小腿
拉伸后轻轻按摩有助于肌肉松弛
跳跃式拉伸全身肌肉，适合运动后的快速恢复。
用泡沫轴滚动按摩肌肉，辅助拉伸放松。
健身后要做拉伸放松，提高肌肉恢复速度

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