设定并实现小目标：每达成一个就给自己奖励

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每天设定一个小目标，完成后给自己一个小小的奖励
定期给自己定一个小目标，完成后奖励自己。
每天给自己设定小目标，完成任务后给予奖励。
设定并实现小目标，每完成一个就有成就感
适度奖励自己：达成目标后，给自己一些小奖励，提升情绪
适度奖励自己：达成目标后，给自己一些小奖励，增强积极性。
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