睡前瑜伽应保持温和，避免过度伸展导致身体不适。

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瑜伽动作要温和，避免剧烈运动导致身体不适
瑜伽练习注意事项：每次练习前要确保身体舒适，避免过度伸展
做瑜伽时，身体要尽量保持直线，避免扭曲和过度伸展。
瑜伽练习应遵循教练指导，避免过度伸展
瑜伽练习应遵循温和渐进的原则，过度拉伸可能导致伤害。
瑜伽动作应该缓慢进行，避免过度拉伸和扭曲身体。
拉伸时应避免过度拉伸导致的损伤，听从身体信号。
睡前轻度运动，如瑜伽或伸展，但不宜过激
睡前进行轻度伸展活动，如瑜伽或拉伸，有助于身体放松。
运动时保持适当的强度，避免过度训练导致身体疲劳。

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