阅读可以作为放松和减压的方式，减轻压力对睡眠的影响。

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睡前阅读能帮助放松身心，减轻压力。
保持积极的心态，减轻压力对睡眠的影响
睡前放松活动，如阅读、冥想或轻柔的瑜伽，有助于减轻压力和促进睡眠。
睡前阅读或冥想有助于放松，减轻压力
睡前阅读或听轻柔音乐能帮助放松，减轻压力。
《睡眠与压力：改善你的睡眠质量以减轻压力》- 睡眠对压力管理的重要性

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