白天适当补充小憩，但不要过长以免影响夜间睡眠

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白天适当补充小憩，但不要超过30分钟
白天进行短暂小憩，但不超过30分钟，避免影响夜间睡眠。
午间小憩可以短暂恢复精力，但不宜过长以免影响夜间睡眠
白天适当补充小憩，但不超过30分钟
在白天适当补充小憩，但不超过30分钟，以保持清醒。
控制白天的小憩时间，避免长时间的打盹影响夜间睡眠。
限制白天小憩，尤其是下午，以免影响夜间睡眠。
在白天找时间进行短暂小憩，但不要影响晚上的睡眠
白天适当午睡可以帮助补偿夜间睡眠不足
白天进行短暂小憩，但不超过30分钟，以避免干扰夜间睡眠。

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