绿茶含有助眠成分，但不宜在睡前过量饮用

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睡前一杯热牛奶有助于睡眠，但不宜过晚饮用。
睡前一杯牛奶有助于睡眠，但不宜过量。
睡前泡脚有助于睡眠，但水温不宜过高
饮用绿茶含抗氧化物质，但别过量，以免影响睡眠。
睡前喝牛奶助眠，但不宜过量
绿茶中的茶氨酸对改善睡眠有辅助作用，但要适量
用茶叶泡水浇花：绿茶富含茶多酚，对花卉有抗氧化作用，但不宜过量。
春困时，多喝绿茶提神醒脑，但不宜过量饮用。
晚上睡前适量饮水，但不宜过多
绿茶：抗氧化，提神醒脑，但不宜过量饮用。

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