运动后进行轻松的拉伸，有助于缓解肌肉紧张。

发布时间：2024-09-01 23:03

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在运动后进行拉伸放松，有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进恢复。
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运动后进行放松拉伸，缓解肌肉紧张
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进行深蹲后，记得做腿部后侧的拉伸以缓解腿部肌肉紧张。
睡前做些轻松的伸展运动，缓解肌肉紧张

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