IT男在公司内部论坛上分享他的日常：我今天中午用了15分钟解决了一个bug，然后花了30分钟吃午餐，总共45分钟，效率高吧？

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午餐后尽量小憩30分钟，提高下午的工作效率。
午休15-30分钟，能有效缓解疲劳
午休时间尽量短，15-30分钟即可
午睡不宜过长，15-30分钟最佳
婴儿的午睡一般15-30分钟为宜，不宜过长。
通过设定4个番茄钟，每完成一个阶段，休息15-30分钟，提高工作效率。
中午小憩15-30分钟，帮助恢复精力
使用番茄工作法，每25分钟专注，然后休息5分钟，提高效率。
利用番茄工作法提高效率：每25分钟专注工作，然后休息5分钟，每完成四个“番茄”时间后，长休息15分钟。
每四个番茄钟后，进行更长的15-30分钟休息。

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