力量训练可以帮助塑造体型，每周3-4次即可

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力量训练可以帮助塑造体型，每周两次即可。
力量训练可以帮助塑造肌肉线条，每周两到三次即可。
力量训练能帮助塑造体型，提升基础代谢率。
慢跑能帮助控制体重，每周3-5次即可。
力量训练要分组，每组8-12次，3-4组为宜。
力量训练可以帮助塑造肌肉，提高基础代谢率
每周至少安排3-5次的力量训练，每次80%全力以上。
每周至少安排两次力量训练，帮助塑造线条，增强肌肉，提高新陈代谢。
每周至少做3-5次全身力量训练，每次8-12个动作
力量训练可以帮助塑造身材，提高新陈代谢

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