老年人晨练宜选择慢跑或太极拳等轻度运动，避免剧烈冲击

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19. 适度运动可以预防慢性病：如太极拳、太极剑等低强度运动。
太极拳结合了柔韧性与力量训练，适合老年人
避免在睡前剧烈运动，可选择轻度瑜伽或散步
太极拳运动有助于强身健体，尤其是对老年人
太极拳柔和的动作适合老年人，能带来宁静
关节炎患者应尽量避免剧烈运动，选择低冲击力的运动方式。
骨质疏松症患者应避免剧烈运动，选择低冲击力的运动方式。
老年人保持适度运动，如太极、散步
打太极拳是一种低冲击的运动，适合所有年龄段，能修身养性。
鼓励老人进行适度的运动，如散步、太极等。

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