利用健身器械和自重训练相结合，全面发展身体素质。

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力量训练和有氧训练相结合，能全面提高身体素质。
力量训练和灵活性训练相结合，提高身体全面素质。
注意训练部位的平衡，全面发展身体素质。
利用器械进行全身锻炼，全面发展。
利用自身体重进行全身锻炼，无需器械
训练计划应包括大肌群和小肌群，全面发展身体素质。
力量训练与柔韧性训练相结合，提升身体全面性。
有氧运动和力量训练相结合，全面锻炼身体。
力量训练和有氧运动相结合，全面提高体质。

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