不要忽视蔬菜水果中的隐藏糖分，如番茄酱和果汁。

发布时间：2024-09-02 08:21

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用番茄酱代替番茄酱汁，减少糖分摄入。
饮食搭配要均衡，蔬菜、水果不能忽视。
番茄酱瓶盖拧紧，放入冰箱冷藏，不易凝结。
自制素食酱汁，如番茄酱，能增加菜肴的鲜美。
趣味烹饪：番茄炒蛋，不小心放了酱油结果成了番茄酱蛋
自制番茄酱，加点糖和柠檬汁提味
制作意大利面酱汁，番茄酱要用番茄酱而非浓缩，加入大蒜和香草提味。
添加蔬菜果汁：鲜榨的果蔬汁比浓缩版更健康，但要避免添加过多糖分。
将水果皮、蔬菜核等厨余制作果皮酱或果汁
将蔬菜和水果分开冷藏，蔬菜释放的气体会缩短水果的保质期。

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