误以为所有坚果都是低糖食品，实际上一些坚果如开心果含糖量较高。

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误认为坚果无糖，其实它们是高热量食品，要控制摄入量。
选择低糖零食替代高糖食品，如坚果和新鲜水果。
误以为水果可以当主食，实际上水果热量较高。
误区：所有坚果都是健康零食，部分高脂需适量。
坚果误区：坚果含油多，但坚果油是健康脂肪，适量摄入有益。
饮用果汁代替水果，实际糖分含量高
自制零食如坚果、糖果
糖尿病患者可以吃一些血糖指数较低的水果，如苹果、樱桃。
突发低血糖，尽快吃些含糖食物，如糖果或果汁。
将坚果作为零食，替代糖果

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