避免过度的日光暴晒，过量紫外线会抑制体内维生素D的合成。

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适当晒太阳：适量紫外线有助于维生素D的合成，但要避免过度暴晒。
12. 适当晒太阳：适量晒太阳可帮助合成维生素D，但要避免过度暴晒。
18. 适当晒太阳：适量紫外线有助于合成维生素D，但需注意防晒。
避免在强烈阳光下暴晒，防止紫外线过敏。
17. 适量晒太阳：补充维生素D，但避免过量
适度晒太阳可以促进维生素D合成
避免过度暴露在紫外线下，减少皮肤癌风险
避免日晒，紫外线会加重妊娠纹
适度阳光照射有助于维生素D合成
避免长时间暴露在强光下，使用防晒霜保护皮肤，防止紫外线伤害。

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