建立睡前放松的习惯,如热水脚、舒缓音乐
发布时间:2024-09-02 17:30
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建立睡前放松的习惯,如热水泡脚或深呼吸练习。
建立睡前放松的习惯,如泡个热水澡或听轻音乐。
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建立良好的睡前习惯,如阅读或听舒缓音乐
建立睡前放松的习惯,如阅读或听轻柔的音乐。
建立睡前放松的习惯,如阅读或泡个热水澡。
建立睡前例行公事,比如阅读或听轻音乐,形成习惯性放松
建立睡前阅读或听轻音乐的习惯,帮助放松情绪。
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