建立睡前例行公事，比如阅读或听轻音乐，形成习惯性放松

发布时间：2024-08-26 04:24

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建立睡前放松的习惯，如泡澡或听轻音乐
养成良好的睡前习惯，如阅读或听轻音乐，有助于放松心情。
建立良好的睡前习惯，比如阅读或听柔和的音乐。
睡前阅读或听轻音乐有助于放松，促进睡眠
睡前阅读或听轻柔音乐有助于放松
睡前放松身心，如阅读或轻音乐
建立睡前放松习惯，如阅读或深呼吸，帮助入睡。
睡前阅读或听轻音乐有助于入睡
睡前阅读或听轻柔音乐有助于入睡
进行放松活动，如阅读或听音乐

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