睡前阅读或听轻柔音乐有助于入睡

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睡前阅读或听轻音乐有助于入睡
睡前阅读或听轻音乐有助于放松，促进睡眠
睡前阅读或听轻音乐，帮助入睡
婴儿睡前故事：用柔和的嗓音读睡前故事有助于安抚入睡。
建立良好的睡前习惯，比如阅读或听柔和的音乐。
睡前进行放松活动，如阅读或冥想，有助于入睡
避免在临睡前过度思考，可以试试阅读或听轻音乐
在宝宝睡觉时给他听一些柔和的音乐或故事，有助于他进入梦乡。
夜晚听睡前冥想音乐，帮助放松入睡
睡前阅读有助于放松身心，提高睡眠质量。

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