保持适宜体重，避免肥胖

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保持正常体重，避免肥胖
控制体重：超重或肥胖会增加高血压的风险，保持适宜体重。
5. 保持适宜体重：过重或肥胖会增加患慢性病风险，维持理想体重有益健康。
保持理想体重：过重或肥胖会增加患动脉硬化风险，通过健康饮食和运动来维持适宜体重。
保持正常体重，过重或肥胖会增加高血脂风险
保持健康体重，过重或肥胖会增加冠心病风险
保持正常体重，过重或肥胖可能增加患病风险
晚餐宜轻，晚餐过重易导致肥胖。
保持健康体重，过重或肥胖可能增加患乳腺癌风险。
保持正常体重，过重或肥胖可能增加前列腺癌风险

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