黄昏活动：傍晚带宝宝进行户外活动，有助于建立日程规律。

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适当进行户外活动，有助于宝宝骨骼和视力发育
建立稳定的作息规律有助于宝宝自主入睡
建立固定的作息时间有助于宝宝睡眠规律
设定日常生活规律，有助于维持宝宝情绪稳定
让宝宝在睡前保持规律的活动和饮食，有助于调整他们的生物钟。
鼓励宝宝在白天进行适量活动，有助于晚上更好地入睡。
建立规律作息，帮助宝宝形成生物钟

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