训练时注意每个动作的质量而非次数，保证正确姿势。

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进行力量训练时，每个动作要确保正确姿势
注意训练姿势，正确的动作才能发挥最大效果。
力量训练：使用自身体重进行深蹲、俯卧撑等基础动作，每周2-3次，注意正确姿势。
在做重量训练时，使用合适的重量以保证正确姿势
训练时保持正确的姿势，避免无效动作浪费能量。
进行柔韧性训练时，注意保持正确的姿势，避免拉伤。
训练时保持正确的姿势，避免无效动作
进行力量训练时，注意正确的姿势以避免受伤
进行深蹲、卧推等大重量动作时，注意姿势正确
训练时保持正确的姿势，避免错误动作导致伤害。

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