使用复合动作，涵盖多个肌肉群，提高效率。

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使用复合动作，比如复合器械，可以同时锻炼多个肌肉群。
利用健身器材进行复合动作，可以提高效率，锻炼多组肌肉。
多做复合动作，提高整体肌肉力量。
进行复合动作（如深蹲+推举）可以同时锻炼多个肌肉群。
使用复合动作，如深蹲-硬拉，可以同时锻炼多个肌群。
专注于复合动作，如深蹲、卧推和硬拉，它们能刺激多个肌肉群
多做复合动作，比如深蹲和硬拉，全面发展肌肉群。

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