健身误区：高强度间歇训练每周次数过多，要适量

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每周至少安排2-3次高强度间歇训练
每周至少做两次高强度间歇训练（HIIT），短时间高强度，间歇休息，效果显著。
周末做一次高强度间歇训练（HIIT）
周末可以进行一次高强度间歇训练
理解：高强度间歇训练（HIIT）虽燃脂快，也要量力而行。
适当间歇训练提高效率，比如HIIT（高强度间歇训练）
适度间歇训练可以提高体能，比如HIIT（高强度间歇训练）。
通过HIIT训练（高强度间歇训练）来提高心肺功能。
每周至少两天进行高强度间歇训练，提高燃脂效率。
间歇训练能提高燃脂效率，比如跳绳和高强度间歇训练（HIIT）。

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