吃全素的人需要关注维生素B12、D和锌等特定营养素的补充

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素食主义者需要关注铁质、锌和维生素B12的补充
素食者可以通过补充维生素B12的营养酵母或富含维生素B12的素食食品来满足需求
素食者需要关注维生素B12的补充，因为主要存在于动物产品中
素食者需要确保摄入足够的维生素B12，可以通过补充剂或富含维生素B12的食物来实现
吃复合维生素补充全面营养
素食者可以通过坚果酱、鳄梨等食物来补充必需的维生素B12
定期检查宝宝的营养全面性，如维生素D和铁质补充
母乳喂养的宝宝无需额外补充维生素D
蔬菜和水果是维生素B12的良好来源，即使是严格的素食者也可能需要补充剂
养成良好的饮食习惯，多吃蔬果补充维生素D。

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