设定固定的睡眠和休息时间

发布时间：2024-09-03 20:00

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设定固定的工作/休息时间，保持规律
合理安排时间，比如设定工作和休息的固定时段。
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制定固定作息时间，保证充足睡眠
定时作息：养成规律的作息习惯，让身体适应固定的睡眠时间。
健康睡眠习惯：设定固定的作息时间，避免电子设备干扰

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