书桌应远离床铺，以减少睡眠干扰。

发布时间：2024-08-25 12:42

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睡眠环境改善：调整卧室温度，选择适合老年人的床铺硬度，减少噪音干扰。
音响设备应远离强磁场，如电视、冰箱等，以减少音频干扰。
睡前排空膀胱，减少夜尿干扰
睡前不使用电子设备，减少蓝光干扰
避免噪音：尽量选择安静的环境，减少噪音干扰睡眠。
避免在床上看电视或使用电子设备，它们会干扰睡眠
书籍应远离火源，以防火灾。
睡前避免使用电子设备以降低蓝光干扰睡眠质量

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