进行力量训练时，使用合适的重量可以避免受伤，但也不能过轻。

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进行力量训练时，重量选择应适中，避免受伤
使用适当的重量，挑战但不过度，以免受伤。
进行力量训练时，注意控制重量，避免关节受伤
进行力量训练时，重量选择要适中，避免过重导致肌肉拉伤。
使用正确的姿势进行重量训练，避免关节受伤
进行重量训练时，使用正确的技巧避免关节受伤
进行力量训练时，注意正确的姿势以避免受伤
进行力量训练时，逐步增加重量以避免关节过度压力
进行力量训练时，轻重量的几组也能达到热身效果。
进行力量训练时，可以选择不同的重量，但每次都要做到极限。

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